스테비아 토마토 칼로리 다이어트 효과?! 먹는방법, 주의사항 확인하기

스테비아 토마토는 일반 토마토에 비해 단맛이 강조된 토마토로, 천연 감미료인 스테비아가 함유되어 있습니다. 스테비아는 설탕보다 200~300배 더 강한 단맛을 가지면서도 칼로리는 설탕의 1% 정도에 불과하다고 합니다.

 

 

스테비아가 설탕보다 칼리로가 낮은 것은 몸에 흡수되지 않고 소변으로 배출되기 때문이라고 하는데요. 스테비아 토마토 칼로리 스테비아 토마토의 칼로리와 먹는 방법, 주의사항에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

스테비아 토마토 칼로리

스테비아 토마토 칼로리는 토마토의 크기, 성숙도, 스테비아 함유량 등에 따라 달라질 수 있습니다.

• 스테비아 토마토 칼로리 100g당 약 20~30kcal
• 스테비아 토마토 칼로리 500g당 약 100~150kcal

 

 

스테비아 토마토 먹는방법

토마토는 당질이 있어 아무리 몸에 좋아도 많이 먹을 경우에는 오히려 다이어트를 방해할 수 있습니다. 일반 토마토는 하루에 250g, 스테비아 토마토는 150g 정도만 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

스테비아 토마토 효능

스테비아 토마토는 스테비아 추출물을 사용하여 재배되는 토마토로, 다음과 같은 효능이 있습니다

 

• 혈당 조절: 스테비아는 혈당 수치에 미치는 영향이 거의 없어, 당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다.
• 체중 관리: 스테비아는 칼로리가 없어 체중 관리나 감량을 목표로 하는 사람들에게 유용합니다.
• 항산화 효과: 토마토는 리코펜, 비타민C, 플라보노이드 등 강력한 항산화 물질을 함유하고 있어 세포 손상을 예방하고 노화 과정을 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

스테비아 토마토 주의사항

스테비아 토마토의 스테비오사이드는 과다 섭취 시 소화 불량이나 복통을 유발할 수 있습니다. 또한 혈당 조절이 잘 되지 않는 사람들은 스테비아 토마토를 과다 섭취하면 저혈당을 일으킬 수 있습니다

 

이러한 주의사항은 대부분 과다 섭취로 인한 것이므로, 스테비아 토마토는 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

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스테비아 토마토